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Redaktions- und Anzeigenschluss
für Ausgabe 23 - Oktober 2010:
Donnerstag, 16. September
Laufseminar mit Herbert Steffny in Ahlen
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Infos und aktuelle Planung. mehr...
Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich. Das Seminar ist ausgebucht.
Aktuelle Informationen zum Seminartag:
Der Laufprofi Herbert Steffny, der seit 1989 Seminare zu seinem Lebensthema anbietet (unter anderem war er als persönlicher Lauftrainer von Joschka Fischer tätig), wird in Ahlen einen moderaten Lauftreff begleiten, einen Gymnastik-Workshop durchführen und zwei Vorträge halten.
Dabei wird der vielfache deutsche Meister zu den Themen Motivation, Trainingsplanung und Ernährung referieren und sicherlich die eine oder andere Geschichte aus seiner Karriere zum Besten geben.
Das Programm am Samstag, 27.02.2010 steht soweit fest. Nach dem Lauftreff entlang der Werse mit anschließendem Gymnastik-Workshop in der Sporthalle der Overbergschule wird mittags im Restaurant der Stadthalle ein Sportlerbuffet angeboten. Anschließend schließen sich im Ratssaal der Stadt Ahlen zwei Vorträge an (Laufend in Form, Vorbereitung Marathon). So steht der Tag ganz im Sinne des Hobby Laufens.
Das Programm wird um ca. 8:30 Uhr beginnen und ca. 16:15 Uhr beendet sein. Die Anmeldung an der Sporthalle der Overbergschule ist ab 8:00 Uhr besetzt. Auch Umziehen in der Sporthalle ist natürlich möglich. Der Lauftreff startet nach kurzer Begrüßung pünktlich um 9:00 Uhr. Bitte rechtzeitig erscheinen, um stressfrei in den Tag zu starten.
Die Zeitplanung und Agenda wird auch noch per Email an die zugestellten Adressen verschickt.
Welche Fitness wird zum Lauftreff benötigt? Wenn man den Lauftreff mitmachen möchte, sollte man zumindest eine gute halbe bis dreiviertel Stunde laufen können. Es wird drei Gruppen geben. Schnellere, mittlere und langsame Gruppe. Es wird für alle Gruppen Betreuung geben. Herbert Steffny und andere erfahrene Läufer laufen in allen Gruppen.
In der Sporthalle der Overbergschule (Nähe Stadthalle) gibt es auch die Möglichkeiten zum Duschen und Umziehen. Hier findet auch der Gymnastik-Workshop (Vor-und Nachbereitung eines Trainings) im Anschluss an den Lauftreff statt. Ahlener, die sich nach der aktiven Einheit auch gut zu Hause duschen und umziehen können, sollen das bitte machen. Das entspannt dann die Situation in der Sporthalle nach dem Gymnastik Workshop.
Lauf- und Fitnessbücher von Herbert Steffny:
eine Auswahl, erschienen beim Südwest Verlag, München finden Sie hier...
z.B. Das große Laufbuch
von Herbert Steffny, umfassende Theorie und Praxis, bewährte Pläne für Einstieg, 10km, 21k, Marathon, 100k. (368 S., 22.95, 5.A., 2009)
Focus 49/04: "Die Bibel für Profi und Hobbysportler"
Leichtathletik Magazin 3/05:"Das neue Standardwerk!"
Die Buchhandlung Sommer wird die Bücher der obigen Auswahl auch während der Veranstaltung präsentieren. Sicher gibt es auch die Gelegenheit sein persönliches Exemplar von Herbert Steffny signieren zu lassen.
Mehr zu Herbert Steffny finden Sie hier...
Anmeldung abgeschlossen
Laufseminar für Läufer und Hobbyläufer inkl. Lauftreff und Vortrag
am: Samstag, den 27.2.2010
in 59227 Ahlen, Stadthalle Ahlen und Sporthalle Overbergschule / Lauftreff entlang der Werse
geplantes Zeitfenster: 8:00 Uhr - 16:30 Uhr
Teilnahmegebühr Erwachsene: Euro 10,--
Teilnahmegebühr Jugendliche: Euro 8,--
Die Anmeldung wird erst durch die Zahlung der Teilnahmegebühr verbindlich. Sollte eine Anmeldung und Zahlung leider nicht mehr berücksichtigt werden können, wird der Betrag selbstverständlich erstattet.
Fragen bitte einfach an thiesing(at)das-stadtfenster.de bzw. anrufen.
Überweisung bitte an:
Das Stadtfenster/IKM design
Konto: 340 867 93
BLZ: 400 501 50
Bank: Sparkasse Münsterland Ost
Stichwort: Laufseminar, Ihr Vorname Name, Alter
Haftungsausschluss: Ich bin damit einverstanden, dass der / die Veranstalter und deren Hilfspersonen nur für grob fahrlässig oder vorsätzlich verursachte Schäden haften und die Haftung für einfache Fahrlässigkeit ausgeschlossen ist. Mir ist bekannt, dass eine Überwachung meiner Kleidung und Sportausrüstung sowie von Wertgegenständen während des Laufseminars nicht erfolgt.
Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich. Das Seminar ist ausgebucht.